28/06/21首发于微信公众号“杨意谈心”
01.
与自己和解是门学问
你会面对自己的负面情绪吗？
快节奏的生活中，应付下日常的琐碎已经让人精疲力尽，再加上各种现实世界的压力，不少人会选择逃避自己的负面情绪。难以启齿自己也有灰暗的一面，更是疲于向自己承认、向自己解释灰暗面的来由和去向。
其实，自己和自己和解是一门很大的学问。有些人习惯和自己对话，小心翼翼地走进自己的世界并且和自己做朋友，成为了自己的知己。也有些人不会独处，不会尝试去了解自己的性格，只会以一种强迫的心态去鞭策自己做一些追求名利之事。最后会频繁苦恼于这世上最微小的挫折。当然，在这两种极端之间，更多的人处在一种时而自我治愈时而自我伤害的状态。
那么，我们究竟应该如何面对自己的负面情绪呢？
图源/Unsplash
02.
活用“内心的力量”
正念，即是开发一个与自己对话的窗口，亦是激发自己“内心的力量”的方式。
在下方的正念录音里，我们可以了解到：紧张，害怕也许并不是一个人胆小的象征；同样，回避，不安也不是懦弱的表现。我们可以了解到自己内心的力量是怎样的一个存在并且会有怎样的变化。如果你觉得自己在面对挑战的时候压力很大，正念可以给你很好的帮助。
请大家给自己十分钟时间，认真倾听以下录音。抚平内心的情绪，以一个更健康的心态去面对生活和挑战。
