Yi YangFirst published by Dr. Yi Yang on 10/15/2018 on Wechat 微信公号“孩子出国后”笔名杨麒桢
在网络上找心理医生，靠谱吗？今天向大家推荐一个靠谱的网站。
Psychology Today (今日心理)，见图一。https://www.psychologytoday.com/
这个网站的两大突出特点：全，尊重不同。
不仅涵盖的心理问题、治疗方法全，更重要的是，人群形态全。而这，是对人与人的差异的尊重。
下面将会通过详细介绍网站的界面、功能、使用，来认识这个网站如何帮用户罗列出各种不同。相信您能感受到“全”和“尊重不同”。
第一步，在首页的右上角，可选择国家。见图二。这个网站目前涵盖四个国家：美国、加拿大、英国、澳大利亚。
在美国，Psychology Today是公认最常用也最好用的找心理医生的网站。网站最主要的功能是寻找心理医生，下面会详细介绍。但此外，有大量资讯性的文章。从精神健康、家庭生活、人格、个人成长等多领域，提供主题文章。可以按音序排名查找感兴趣的主题，比如不自信，成瘾、社交焦虑、性与爱，等等。
第二步，点击“Find a Therapist”(寻找治疗师)。这时，出来一个搜索条。见图三。
在搜索条的左端“Therapists”（治疗师）的旁边有一个向下的小三角。点击小三角，出现下拉条，列出治疗师、精神科医生、咨询中心、支持性小组四个选项。精神科医生，须医学院毕业，有处方权，以药物治疗为主，甚至全部工作内容是开药、监督药效、调整药物。而治疗师，包括博士学位的临床心理学家，和其他学历学位的治疗师，通常没有处方权，以谈话治疗为主，从你的思想、情绪、行为、家庭、学校、成长过程、文化背景等方面来了解、诊断、疗愈、干预、改变。一般而言，建议先看治疗师。治疗师在前期诊断中会衡量是否需要药物的介入。即使需要药物，也应当是药物协助谈话治疗。不建议只用药物而不做谈话治疗。具体原因可以在以后的文章里详细解释。下面就搜索治疗师来展开讲。
如刚才所说，点击“寻找治疗师”会出来一个搜索条。在搜索条内，输入你所在的城市或邮编。即出现当地所有治疗师。能看到治疗师们的照片、学位、电话。见图四。
其中，常见的学位包括：PhD是传统的既有实践又有研究训练的临床心理学哲学博士学位，PsyD是新近产生的只有实践没有研究训练的心理博士学位，LICSW是历史较久的执照独立临床社会工作者硕士学位，LMHC是新近产生的精神健康咨询师硕士学位。
第三步，根据你个人的喜好和需要，进行筛选。
在当地所有治疗师的这个网页上，最左边，从上到下，有几个帮助你经行筛选的条件。
一，保险。如果你有保险，想先看看你保险内有哪些治疗师，有没有合适的喜欢的，没有再找保险外的，那么，你就在“保险”的名单里点击你的保险名称。这时，网页就只会显示，当地该保险内的所有治疗师。
二，问题。我数了一下，列举了73个问题。这些问题并没有严谨的界限，有些相互之间有关联，但都是搜索得相当多的词条。涉及面广，包括：压力、失眠、自尊、自残、自杀、家庭冲突、离婚、出轨、学校问题、学习障碍、情绪管理、情绪障碍、亲密关系、同伴关系、冲动、依赖、多动症、网络成瘾、游戏成瘾、酒精成瘾、性成瘾、毒品成瘾、赌博、抑郁、躁郁症、焦虑、强迫症、进食障碍、自闭症、囤积症、自恋型人格、边缘性人格、哀伤、创伤与创伤后应激障碍、生气管理、儿童青少年心理、青少年暴力、逆反、育儿、男性问题、女性问题、孕期及产后、变性、性治疗、性虐待、家庭暴力、大脑损伤、减重、肥胖、慢性病、职业咨询、人生导师、人生转折过渡阶段的适应、种族认同、灵性、体育表现、测评评估。如果哪个是你想重点解决的问题，那么点击这个问题，就会出现当地所有在该问题上有研究有经验的治疗师。
三，性取向。包括：男同性恋、女同性恋、双性恋。如果你想谈的问题是和你的性取向有关的，或者虽然没有直接关系但是你希望你的治疗师对某个性取向是有理解、有经验、友善的，那么点击相应的性取向，就会得到当地所有在该性取向上持尊重、开明态度、有临床经验的治疗师。
四，性别。比如，有些人觉得男性治疗师会让她/他紧张，所以只想找女性治疗师，那么就可以点击“女性”。通过选择性别，只显示当地男性或女性治疗师。
五，年龄。包括：0-6岁，6-10岁，11-13岁，14-19岁，成年，老年（65岁以上）。如果你想给自己12岁的孩子找心理咨询师，那么就选择11-13岁，这样就只显示当地专长于看11-13岁人群的治疗师。
六，语言。我数了一下，有34种语言。包括：与我们中国人有关的普通话、粤语，与亚洲有关的韩语、越南语、菲律宾语等，当然也有法语、德语、意大利语、阿拉伯语等，甚至有波斯尼亚语、古吉拉特语等不太常见的语种。当然，取决于你所搜索的地区，不一定这么多语种都有对应的治疗师。目前，说普通话的治疗师仍然是稀缺的。
七，信仰。包括：佛教、基督教、印度教、伊斯兰教、犹太教、摩门教、其他灵修与宗教组织。这是针对如果你希望你的治疗师和你是同一个宗教，或者至少对你的宗教友善、了解，那么就选择相应的宗教，会得到当地与该宗教有关的治疗师。
八，治疗方法。我数了一下，有61个。虽然某些概念之间有重叠，但大多数都各有所指、区分明确。包括：最主流的精神动力疗法、认知行为疗法、辨证行为疗法等，常用的动机式访谈、接纳与承诺疗法、正念认知疗法、家庭系统疗法、沙盘治疗，生物反馈法、多文化治疗等，针对特定人群的叙事疗法、艺术治疗、舞蹈治疗、眼动脱敏再加工疗法、催眠疗法等，偏传统的精神分析、荣格、阿德勒、人本主义、格式塔等，和哲学层面的女权主义、存在主义、经验主义，等等。如果你对某个流派、方法感兴趣，或者你听专业人士推荐某种方法对你的症状有效（比如辨证行为疗法对边缘性人格），那么你可以点击这个方法，得到当地在该方法上训练有素的治疗师。
九，网络面谈。如果你倾向于或不介意通过网络视频的方式见心理医师，那么你可以选它，得到开通了网络面谈的业务模式的治疗师。
以上九方面，同样适用于你找精神科医生、治疗中心、支持性小组。
第四步，点开你感兴趣的治疗师，进入她/他的个人页面。见图五（是我的页面哈）
左上角是照片。下面是邮件他/她。
正中间，最上面是姓名。下面是自我介绍。一般有三段话。是治疗师写给潜在来访者的话，介绍自己的治疗理念、风格、资质等。下面是：在哪个大学获得最高学位的？哪年毕业的？执照号多少？对经济困难的是否可以降价？付款方式为何？收哪些保险？是哪些专业协会的会员？
右边，最上面是办公地址及电话。下面依次是：治疗师的专长、治疗师经常处理的问题、治疗师擅长的心理疾病、治疗师善于服务的性取向、服务人群的年龄段、治疗方法、治疗形式（个体、夫妻、家庭）、是否提供网络面谈。
当你看到感兴趣的治疗师，就可以联系她/他了。可以点击“邮件”也可以选择电话，随个人喜好。可以简短地询问什么时候能预约面谈，也可以详细地介绍为什么想看心理医生、想找一个什么样的心理医生，等等。
推荐这个网站，是因为它是网上找心理医生的靠谱途径，更因为它所体现的“全”和“尊重不同”。但是，全是相对的，尊重也是相对的。全还有可以更全的空间，尊重也还有可以更尊重的一天。这是社会进步、人性进化的诉求。
人和人是不同的。而人的不同，是很具体的。不同的成长经历，不同的好恶，不同的情况、不同的需求、不同的性取向、不同的信仰……
只有各种各样的不同，都被尊重，人才可能感到安全，才可能愿意赌一把，向面前这个据称专业人士的陌生人，打开心扉，告诉她（他）从未告人的秘密、纠结、遗憾、痛苦。
而治疗师也是不同的，找到适合自己的很重要。不妨多联系几位。如同我在PsychologyToday的自我介绍里所写的，我非常鼓励“花时间找到一个心态开明的、为你着想的治疗师。她/他应当能欣赏你所面临的独有的挑战，并在你身上看到深深的希望。在个人成长这条极需勇气的征途上，你值得一个你喜欢的治疗师来陪伴你。”
