16/07/20首发于微信公众号“杨意谈心”
7月14日，美国政府宣布，学生签证限制取消！
回看这段时间留学生们经历的一系列因为疫情引发的连锁反应，大家都不免唏嘘。
2020 年 7 月 6 日，美国移民及海关执法局（ICE）发布了 2020 年秋季学期 F1/M1 学生签证的新规定：
· 2020 年秋季课程全部是网课的，需要离境
· 如果是线上线下相结合授课的，则可以留在美国
消息一出来，留学生和准留学生群体炸锅了。
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我们都知道，2020届毕业生被称为“被全世界同情”的毕业生，被同情地名副其实 ——各种焦虑与迷茫，只有每位毕业生们自己，冷暖自知。难怪一位2020届毕业生，在ice政策出台之后的第一反应是，“哎，忽然有点庆幸自己毕业了，心疼还在继续读书和即将要来读书的孩子们……”
然而，我们不是应该去比较谁更值得同情。我们是要去看到谁需要我们去发声和传递温暖！
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我直接工作和间接接触到的学生，包括已经在美国的留学生，也包括在世界各地的国际高中准备来美国读大学的准留学生，既包括中国学生，也包括其他国家（如韩国、西班牙等）的学生。大家的反应普遍非常强烈而复杂。普遍感到震惊和不可理喻(shocking and ridiculous)。
一开始还试着研究和猜测背后的原因，“为什么啊？”“有何利可图？”，可是似乎找不到适当的理由。
紧接着，是指向自身：“会怎么影响到我？“我要怎么办？”这时，内心就更加五味杂陈。
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一来，在身心健康层面，受到了极大的冲击。很多学生说“我现在好焦虑啊！”“压力好大！”不知道怎么办才好。”“头疼得厉害”…… 来势汹涌之下，有无从招架的被淹没感（overwhelmed）。
二来，感到不被欢迎，心生抗议与逆反。“我们出的高额学费，实际上帮助了美国经济，他们还赶我们走，那我干脆另找去处！”“不支持、不欢迎我们，去干嘛？”
三来，看到政策背后的仇外与歧视。进而感到愤怒和不安全。（更多关于歧视话题，请参考《美国暴动，留学生安全吗？》）
四来，感到意义的丧失。尤其对准留学生，失落感颇强烈。毕竟留学从起意到落实，是好几年的过程，在这几年里，人生的道路就此不同，与留在本国不同，也与去其他国家不同。而签证的政策变故，令一些学生“一下觉得所付出的都没有意义了！”
五来，对学业本来就存在的不满、犹豫与矛盾心态变得更剧烈了。这些学生已经在美国读书了一段时间，而出于各方面的原因，适应得比较艰难，专业不喜欢，人际上孤独，甚至受到抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等的折磨。Ta们对于“读书”“读大学”存在怀疑态度：有意义吗？我为什么非读不可？Ta们对“在美国读书”的这段经历心有不满：不喜欢，后悔。在签证政策的新闻之下，ta们本来就不想读了的心，变得更加活跃，想挣脱。
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不过，这些学生，往往坦言，ta们知道现在不开心，但并不知道如何能开心。比如，不在美国读了那改成在哪里读，不读这个专业了那改成读什么专业，不读大学了那改成去做什么？并没有答案。因此，往往，这些学生，能回到更客观的立场上，既承认自己对现状的不满，又不“把婴儿连同洗澡水一起倒掉”（即，不成熟地中断放弃）。
……
另一方面，在（准）留学生群体之外，新政也引起众怒。比如，哈佛、麻省理工、约翰霍普金斯等名校，以及17个州和华盛顿哥伦比亚特区，纷纷起诉美国政府。许多高校也在自己权限内设计应对方法，例如加州伯克利大学新建1学分（通常为3学分）的课程。
终于，政府在一周后取消了签证限制。
大家普遍松了口气，但是，也有很多学生告诉我：“发生的已经发生了”。Ta们的意思是，从新政颁发到撤销之间的一周里，ta们已然真实地经历了一场突如其来而剧烈的精神煎熬。也深感，如今局势变化莫测，不知何时又会再调动我们的焦虑。
因此，在新政的打击与反转之下，我们看到我们每个个人都是渺小的；但我们也看到我们不是孤独的，我们属于一个个群体。虽然群体并不能代替解决个人的烦恼和具体的问题，但是有群体在，可以凝聚力量，争取权益，互相扶持，共同参与历史。
虽然我们这个公号能做的十分有限，但是希望我们给你们一个“有群体”的感觉，希望我们的文章，是疫情与动荡之下，一个坚定和稳定的陪伴。
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在精神的陪伴之外，我们这篇文章也想分享一些“疫情之下不枉光阴”的实用信息。
因为我们的教育体验被网课和签证搞得不完整，我们得自己寻找、设计、重组、搭配出适合我们的教育安排。
受病毒影响很多留学生都已经回到国内，但近期美国颁布的各种政策和新规又让更多留学生决定回国，并且也让回到家里的留学生更加坐卧不安。面对这么多的不确定性，很多学生已经在考虑defer offer或者gap一年。那么这段时间就是一个很好的学习、尝试，以及更好地了解自己的机会。
留学生们可能已经习惯了在国外的时候同学间互相分享自己了解到的科研、实习，或者其他形式的学习/培训项目，而回到国内后有时会换成另一种心态，认为自己回家了，放假了，好好休息休息。这样想是有一定道理的，毕竟要劳逸结合。
但在现在的社会环境和政治环境下，长期的放松反而会导致更严重的焦虑和迷茫。那既然决定接下来的一段时间会在国内继续生活，不如就换回自己上学时的心态，继续积极地寻找学习和提高自我的机会和项目。要相信自己在不上学的时候也可以进步。这样，对提高我们的自信和主管效能感，都是很有益处的。
不熟悉国内的情况的同学们，想要找合适自己的项目觉得无从下手的话，可以问问自己国内的同学和朋友，在网上找一找，直接联系自己感兴趣的老师和教授等等，相信付出时间和努力，顺藤摸瓜，总是可以阶段性找到合适自己的机会的。
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下面列举几个高校提供的暑期学校项目。暑期学校的概念起源于美国，在世界范围内被采用。因为优势多多。不论是为了体验其他学校的学术氛围、探索自己感兴趣的专业，还是为了跟着自己领域里的感兴趣的老师、大牛教授们加加小灶，暑期学校都是学生度过暑假的很好的方式。国内几所大学的暑期学校招生规则、开放的课程内容不尽相同。有些学校只招收外籍申请者，有些学校向所有本科、研究生和博士生招生；提供的课程也都很多样，能够满足大家对课程内容的需求和好奇心。除了大学中的暑期学校外，有些机构（比如中科院）平时周末也会开设一些研修型课程。
北京大学：
http://summer.pku.edu.cn/index.php
复旦大学：
http://www.jwc.fudan.edu.cn/sqjx/list.htm
清华大学：
http://goglobal.tsinghua.edu.cn/programs/summer_school
上海交通大学：
http://summercourse.sce.sjtu.edu.cn/web/intro_summer.php
浙江大学：
https://www.zju.edu.cn/english/19599/list.htm
人民大学：
http://iss.ruc.edu.cn/index.php
中国科学院心理研究所继续教育学院： http://www.psych.ac.cn/jixujiaoyu/
这些具体的课程信息只是抛砖引玉。
重点在于，在动荡之中，我们为自己营造一份稳定。
在不安全感中，我们为自己培养一份安全感。
稳定，是有规律的日常安排。
而安全感，来自于充实。
“乱世”里，什么都不做，更容易过度思考或“胡思乱想”。
保持一个平和积极的心态，继续学习，我们就能体会到抓住命运（哪怕不能掌控命运，也没人能掌控命运）的稳定感和安全感。
