Yi Yang31/12/20首发于微信公众号“杨意谈心”
2020-2021跨年之际，往回望和向前看，我看到的是“连续”。
尽管世界发生了突变，但是在突变的表象之下，我们生活的本质还是一如既往的连贯、延续。
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对于焦虑的人，疫情会成为他们焦虑的新重心，担心健康、生死、战争、阴谋论；心宽的人，仍然“该干嘛干嘛”，不去多想。
孤独的人，更加封闭独处；爱社交的人，继续视频、电话、保持社交距离地聊天。
不运动的人，反正健身房不安全，更有理由不动；爱健身的人，改在家里跳操举重，甚至带着口罩散步小跑。
反对疫苗的人，也拒绝接种新冠疫苗；打惯了疫苗的人，期待快点轮上打针。
消极的人，有很多正当且情有可原的原因，抱怨和抛弃2020；积极的人，在2020里默默做事、风生水起。
有很多人的生命和家庭被2020改变或终止了。但是，更多的人，是幸运的。在外界动荡的背景下，大体还算平稳。这时，每个家、每个人，其实仍然在继续面对各家、各人原本就面对的一切。
只要生命不停止，我们根本上要面对的是我们会连贯、延续的“那个”。所谓“那个”，包括：我们的固有心态、思维定式、情绪惯性、行为习惯、人际环境、日常工作。
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我们容易重视突变，觉得突变很可怕。但其实，比突变更可怕的是那些几乎不怎么变的。因为，面对突变的能力固然重要，但对它的培养则植根于日常的那些不变。
比如，一个平时就乐观灵活的人，在突变面前，一定比一个平时就悲观固执的人要适应得好。想提高一个人的应激能力、复原能力，最好在平时没有创伤事件的时候就开始塑造，如果等到出了事再培养那是万不得已的，非常被动。
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况且，一个平时就乐观灵活的人，在日常生活中，也往往比一个平时就悲观固执的人要生活得好。突变的发生频率毕竟不高，而不变的“那个”才是天天月月年年影响着我们的。
打个比方，如果身体有疾病，怎么过日子？得保证睡眠，均衡饮食，减轻压力，增进人际互动…… 如果身体没有疾病，怎么过日子？得保证睡眠，均衡饮食，减轻压力，增进人际互动…… 所以，不论如何，我们都得保证睡眠，均衡饮食，减轻压力，增进人际互动……
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当我们把有益的方式变成常态，变成会连贯、延续的“那个”，我们就具备了应对不论是严峻的突变还是无聊的不变的最好的方式。
生命本身是连贯、延续的，要过好这一生，我们就得在那些连贯、延续的事儿上下功夫。
时间、历史、你我，从2020流进2021。
