Yi Yang年轻人的压力到底从何而来？在这种压力之下，他们又有着怎样的心境？在实现目标的过程中，怎样的状态才算是一种“更好”的选择？我看着眼前这个女生。
端正的容貌上盖着一层暗沉，那是长时间以来积淀的疲惫和勉强。
她什么都很好，除了憔悴。
“我太想变好了，压力真的好大！”
她的话也代表了很多人的心声。很多脸庞在我的脑海中交错叠加，有常春藤盟校的中国留学生，有高新科技公司、会计事务所、律师事务所的亚裔青年才俊……
Ta们的心境是这样的：
在别人眼中我什么都好，但我自己并不觉得，只是一心想变更好！
一直以来，我有很多努力，也有很多内耗；有一些成绩，也有许多沮丧；有不同的进步，也有克服不掉的痼疾。
虽然我已经很累了，也真的累了很久了，但我仍然没有变得更好。真的很累……
我在这个心境中尽力地感受。
我发现，压力并非来自目标，而是来自我们对“实现目标的过程”的希冀和预设。
01
从“想到”到“做到”，不是零距离
最初，刚有想要实现的目标时，实现后的样子越是美好，我们就越是心心念念着“实现”。
内心不由得升起急切之情，盼着越早实现越好、越快实现越好、越容易实现越好，但同时，也可能滋长出功利之心，和心急如焚的不舒适感。
这时，我们对“实现目标的过程”的希冀是，“我想有的现在就有”，从“想到”到“做到”之间是零距离，一蹴而就，一步登天。
但是，这个希望很快就会被理性泼冷水或者被现实打碎。
好比心里有一排排士兵，敲击战鼓，士气冲天，欲一鼓作气，攻城略地。
然而，就在这箭在弦上不能不发之际，却突然被告知，要攻打的城池根本不在眼前，离着上千公里，得一步一步地走过去！
顿时，全身的劲儿没处使，炉子生好了没东西可烧，焦灼得很，憋得慌。
带着一万个不情愿，我们进入了另一个阶段。
02
从“想到”到“做到”，不是一路绿灯
在这个阶段里，我们开始接受“实现目标得有一个过程”，但对“实现目标的过程”仍有一个预设：
从“想到”到“做到”之间，每一步都是进步，稳定不倒退的进步。
可这是一个拍脑子、自以为是、不加求证、先入为主的预设啊！
现实的波涛总会出乎意料地袭来，会让我们遭遇到不稳定和倒退。
当发生退步时，可能会感到做了错事般惭愧。但，为什么要惭愧呢？
设定目标这一行为本身，以及随之付出的每一份努力，都已经是非常积极正向的事情了啊。
当发生退步时，可能担心会有灾难性的影响。
但，如果向前一步并不能让你一步登天，为什么要害怕向后一步就能让你直通地狱呢？
当发生退步时，可能感到挫败、心疼、不甘、可惜、自责，“是我的错”或者“是我不好”，对不起之前所有的进步，拉长了到达目标的进程、推迟了达到目标的日期，拖了后腿，很内疚……
其实，这些惶惶不安、患得患失带给我们的压力远大于目标带来的压力。这是“如何实现目标”带来的压力。
我们预设，要实现目标就必须每步都是向前的，只有每步都向前才能实现目标。然而，真是这样吗？
现实中，从“想到”到“做到”更像是飞鸟的轨迹，扑腾扑腾，时高时低，即使到达高处也不会在高处久留。
不论是一步登天还是稳步向前，在现实中都是不存在的，如此希望也注定会落空。
与不存在、不能实现的东西相配套的心境（包括自我期待和期待受挫后的自我怀疑和责怪），又有什么价值？不如趁早丢弃！
不论你追求什么，追求本身没问题，但是我看到你很急，想尽快到达，只走直线。但又做不到“尽快”和“直线”，所以你的压力很大。
如果有人告诉你：
如果你最终能实现目标，过程必须是弯曲的、有反复的，而弯曲和反复不是你做错了什么或者你不够好，而是这条道路的本质使然，弯曲和反复是必经的唯一道路。那么，你的压力会不会小一点？
看到自己还没做到、又没做好，看到自己基础差、意志薄弱，看到自己有一大堆负面情绪和消极思维作祟……你很沮丧。
但是，如果有人告诉你：
这些都是一定会有的，一定会发生的，一定会存在的，这些的发生恰恰说明“值得恭喜，你上道了！”因为只要你做就会经历这些。经历这些不是你的错，也不是你不够好。你只需要继续做，假以时日就能做到。那么，你的压力会不会小一点？
03
从“想到”到“做到”，不是必然达成
除了我们对“实现目标的过程”的希冀和预设，压力还来自于不接受“目标达不到”的可能性。
因为未来还没有发生，目标还没达到，这时，对“目标达不到”的不接纳会引起焦虑，越不接纳就越焦虑。
要想减轻压力，必须接受“目的达不到”这个可能性。
要能接受“目标达不到”的可能性，离不开一件事，那就是，想清楚，实现目标的过程所涉及的行为、状态，是自己享受的、认同的、甘愿的。即使走不到也愿意走的一条路。
不管想到达哪里，基于对自己的了解和现实情况，尽量设计一条比较享受的、认同的、甘愿的道路。
开始时，目的是为了到达，但是走着走着，会发现，目的变成了“我乐意走，以至于我不管到不到得了，永远到不了也乐意走”。
事实上，目标就像海面上的浮标，当你终于到达的时候，它早已换了坐标。
好在这时的你，经历了风雨，换得一身腱子肉和处变不惊的坦然。这难道不是你追求的一种“更好”吗？
生活不是达到目标。生活是在海洋里一颠一颠地、一荡一荡地努力朝向某个方向。
编辑 ZZ｜排版 倪琴｜校对 刘作会
