01 校园霸凌：影响深远的心灵创伤
近几年，与校园霸凌有关的词条频上热搜，每每发生都能激起民众强烈的讨论。看到欺凌弱小者被惩治，很多人都在网上发出感叹“如果当年欺负我的人也能被抓到那多好啊”、“这是在救当年的自己”、“真是大快人心啊”。
很多曾经的受害者、旁观者、甚至施暴者等对校园霸凌深有体会的人群都特别容易共情，这是因为霸凌对人的影响是长期存在甚至是陪伴终身的，所以我们会看到明显的群愤四起。特别是那些曾被霸凌的人，就算时过境迁，再看到霸凌相关的新闻，还会出现应激反应。
那为什么被霸凌的受害者在很多年后依然会活在阴影中？
一篇关于欺凌如何影响大脑的研究报告中表明：长期遭受欺凌的儿童和青少年的大脑结构发生了改变，容易出现焦虑和抑郁症状。
研究表明，在经常成为受害者的青少年的大脑中可能存在着物理结构上的差异，这可能会增加他们患精神疾病的几率。
这项研究是由英国伦敦大学国王学院的Erin Burke Quinlan组织领导的，研究者们在682位青少年14、16和19岁时，收集了他们受霸凌情况的数据，并追踪了他们抑郁、焦虑、多动和大脑发育的数据。
它首次证明了在青少年时期长期的同伴伤害会通过大脑结构变化影响心理健康。因为青少年时期是大脑发育的关键期，所以研究者建议，在霸凌成为可能导致年轻人大脑发生变化和心理健康问题发展严重之前，应尽一切努力去制止这个行为。
02 校园霸凌不止是“欺负”
校园霸凌在当下难以根治，如果自己的孩子也面临这个问题，我们作为家长怎样去处理呢？我们可以先了解什么是霸凌。
通常符合三个特点的行为我们可以定性为是霸凌：
1. 故意的或者是带有目的性；
2. 反复发生不止一次；
3. 言语上或者行为力量上的恃强凌弱。施暴者意图通过对身体的伤害或者带有伤害性的言语或行为造成对方的痛苦，而且反复进行，男孩更有可能遭到身体霸凌，而女孩更可能遭受心理霸凌。
霸凌不是一个孤立的事件，而是一种行为模式，实施霸凌行为的儿童通常属于地位更高或更有力量的群体，例如那些年龄更大、身体更强壮或群体中更受追捧的孩子。
困境儿童遭遇霸凌的风险会更大，他们往往是来自贫困家庭的儿童，或是有不同性别身份认同的儿童、残障儿童，留守儿童等等。
霸凌既可以面对面发生，也能够发生于网络上。网络霸凌常常发生在社交媒体、短信或即时消息中，或任何儿童用于互动的在线平台上，因为家长不能无时无刻地监督孩子在这些平台上的行为，也就很难知道孩子何时会受到影响。
03 怎么预防发生校园霸凌
我们该怎样去帮助孩子预防霸凌的发生？
1. 想让孩子远离面对面的霸凌或网络霸凌，首先要确保他们认识到什么是霸凌。孩子了解霸凌行为，就能更容易地识别是否有霸凌发生在自己或别人身上。
2. 经常和孩子坦诚沟通。家长和孩子讨论霸凌的次数越多，他们看到或遭受霸凌时就越容易被及时发现，家长可以每天都和孩子交流，询问他们在学校的情况和对网络的使用情况，除了关心他们的学习和活动情况，重要的是了解孩子在活动中的感受。
3. 帮助孩子成为积极的榜样。霸凌行为涉及三方：受害者、施暴者和旁观者。即使孩子不是霸凌的受害者，如果他们能以包容、尊重的态度善待身边的每个同学，也能帮助预防霸凌行为的发生。当孩子目睹霸凌行为时，可以去维护受害者，为他们提供支持，或是谴责霸凌行为。
4. 帮助培养孩子的自信心。鼓励孩子参加喜欢的班级或社会活动，这样做有助于孩子培养自信心，结交到有共同兴趣爱好的朋友。
5. 做出表率。通过自己的行动，来向孩子展示如何以友善和尊重的态度对待周围的人，包括在有人遭受霸凌时挺身而出。孩子在生活中都以家长为榜样，模仿家长的行为，包括在网络上的行为。
6. 参与孩子的网络体验。熟悉孩子使用的网络平台，向孩子解释线上和线下世界是如何关联的，并让他们对网上可能面临的各种风险保持警惕。
7. 我们需要和孩子保持坦诚沟通，与孩子讨论他们认为在学校、住宅小区和网络中的良好行为和不良行为。坦诚沟通非常重要，这样，孩子才会自在地告诉你生活中发生的事情。
8. 注意孩子受到霸凌的迹象，仔细观察，观察孩子的情绪状态。因为有些孩子可能不会口头表达自己的担忧，需要注意的迹象包括：
■ 身体上的伤痕，如不明原因的瘀伤、划伤、骨折和愈合的伤口
■ 害怕上学或参加学校活动
■ 情绪焦虑、紧张，或非常警惕
■ 在校内外几乎没有朋友
■ 突然不和朋友来往了或逃避社交场合
■ 衣物、电子产品或其他个人物品丢失或遭到毁坏
■ 经常要钱
■ 学习成绩差
■ 旷课，或者从学校打来电话要求回家
■ 总想要靠近大人
■ 睡眠不好，可能会做噩梦
■ 抱怨头痛、胃痛或其他身体不适
■ 上网或使用手机后常常情绪低落（而且没有合理的解释）
■ 变得不同寻常的遮遮掩掩，尤其是上网时
■ 富有攻击性或暴怒
04 如果孩子被霸凌怎么办？
我们该怎样和孩子一起处理被霸凌的这个事情？如果你了解到孩子正遭受霸凌，你可以采取以下几个步骤来帮助ta：
1. 平静地倾听孩子诉说。重点是让孩子感到你的倾听和支持，而不是试图找到被霸凌的原因或是解决问题。确保孩子认识到，这不是他们的错。
2. 告诉孩子你相信他们。让孩子知道，你很欣慰他们能告诉你发生了什么；这不是他们的错；你会尽自己的最大努力去帮助他们。
3. 与老师或校方沟通。你和孩子不必独自面对霸凌。询问校方是否存在针对霸凌行为的政策或相应的行为准则。既包括面对面霸凌，也包括网络霸凌。
4. 做孩子的后盾。对孩子而言，在面对霸凌的影响时，拥有家长的支持至关重要。确保孩子知道随时都能与你沟通，并向他们保证，情况一定会变好的。
05 如果孩子成了施暴者怎么办？
我们该怎样和孩子一起处理霸凌别人的这个事情？如果你认为或了解到自己的孩子在霸凌别的孩子，重要的是要记住，他们并非天生如此，而是可能由其他原因引发。霸凌他人的孩子通常只是想融入同伴，寻求关注，或者仅仅是想弄清如何处理复杂的情绪。某些情况下，霸凌者本身就是家庭或其他暴力的受害者或目击者。
帮助孩子停止霸凌可以采取以下步骤：
1. 沟通。了解问题的根源才能采取有效的帮助措施。他们是否在学校感到不安全？他们是否和朋友或兄弟姐妹打架？如果他们无法和你解释自身行为，你可以向心理咨询师或心理健康专家等能够与儿童打交道的专业人员咨询。
2. 采取健康的处理方式。让孩子说明一个让他们感到沮丧的情景，并为他们提供建设性的应对方式。借此讨论未来可能出现的情景和无害的应对方法。鼓励孩子“设身处地为他人着想”，想象自己遭遇霸凌的情况。提醒孩子，在网络上伤害别人也能造成伤害。
3. 做自我检查。有霸凌行为的孩子往往是模仿自己在家里看到的行为。他们是否受到你或其他看护人的身心伤害？坦诚反思自己在孩子面前的形象。
4. 承担后果并找机会补救。如果发现孩子霸凌他人，重要的是要让孩子承担适当的、非暴力的后果。这可以包括：约束他们参与暴力活动，特别是那些容易发生霸凌的活动（社交聚会、上网/使用社交媒体时间）。鼓励孩子向遭受霸凌的人道歉，让他们在未来的生活场景中变得更加包容。
最后
校园霸凌也许只是社会中众多暴力行为的其中一种，在家庭中、在职场中，或在其他的生活场景里也可能会有暴力横行。在一些社会关系中，双方的力量悬殊容易造成霸凌现象，例如亲子关系、领导与下属之间的关系、老师与学生之间的关系，我们成年人的日常生活中是不是也出现过使用暴力沟通或者行为的人？
如果想要彻底地改变校园霸凌这种不良风气，关注点不仅仅在于未成年人，更重要的是成年人也能引起重视，并发自内心地自省和改变。如果人与人之间的沟通都能富有耐心，那么会不会就少了很多的暴力行为？
只有大家都去创造更好的社会环境，承担属于自己的那份社会责任，在这个环境之下的我们不论是成年人还是未成年人才能更好地生活，更好地成长。
丨Reference
1. BCCPAC. (2003). Call it Safe: A parent guide for dealing with bullying in elementary schools.
2. Neuroscience News. (2018). How bullying affects the brain. https://neurosciencenews.com/brain-bullying-10331/
3. Quinlan, E. B., Barker, E. D., Luo, Q., Banaschewski, T., Bokde, A. L., Bromberg, U., … & IMAGEN Consortium. (2020). Peer victimization and its impact on adolescent brain development and psychopathology. Molecular Psychiatry, 25(11), 3066-3076.
